careGym -
Im Therapiezentrum Frohnleiten.

Therapiezentrum - Institut für ambulante physikalische Terapie

careGYM Training

Uns ist es ein Anliegen deine Gesundheit zu fördern und dir beim Erreichen deiner Ziele zu helfen. Deshalb arbeiten wir mit dir gemeinsam an deiner Fitness, an deiner Leistungsfähigkeit und an der Vorbeugung von Verletzungen oder Abnutzungen. Fortschritte sind dabei mess- und überprüfbar.

Möglich macht das ein Semi Personal Training mit erfahrenen Sportphysiotherapeuten, Sportwissenschaftern und Fitnesstrainern, basierend auf dem Prinzip des funktionellen Training. Das gemeinsame Trainieren mit unseren Coaches stellt sicher, dass durch perfekte Übungsaufführung und ein abwechslungsreiches Training, dir der Spaß und die Motivation erhalten bleiben.

Functional Training

Funktionelles Training ist eine Trainingsform, die nicht einzelne Muskeln beansprucht, sondern immer über komplexe Bewegungsabläufe mehrere Gelenke und Muskelketten fordert.

Zusätzlich versetzen wir den Körper oft gewollt in eine instabile Lage, sodass der Trainierende darauf reagieren muss, um die Stabilität wieder aufzubauen. Die Auswahl der Übungen zielt auf eine gleichzeitige Optimierung von Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer ab.

Das ist auch der Grund warum diese Form des Trainings so effektiv ist. Dein Körper lernt, sich in jeder Situation zu stabilisieren und Kräfte optimal zu übertragen. Diese Stabilisation ist mitunter das wichtigste Kriterium für gesunde und ökonomische Bewegungsabläufe.

careGYM BASIC

careGym
LIGHT

careGym LIGHT

Diese Einheit ist speziell für Anfänger geeignet bzw. für Mitglieder, die Interesse haben, grundlegende Bewegungsabläufe und Techniken des fuktionellen Trainings zu vertiefen. Es ist und besonders wichtig, ohne Stress oder zeitlichen Druck vorzugehen, da das Beherrschen der Grundtechniken ein wesentlicher Qualitätsfaktor deines Trainings ist.

careGYM ADVANCED

careGym
ADVANCED

careGym ADVANCED

Diese Einheit bringt dir ein ganzheitliches Training mit komplexen Ganzkörperübungen. Wir empfehlen diese Einheit für fortgeschrittene Athleten bzw. Mitglieder, die mindestens 5 Einheiten von careGym LIGHT besucht haben bzw. nach Rücksprache mit dem careGym Trainer.

careGYM MOVERS

careGym
RückenFIT

careGym RückenFIT

Zwei bis drei mal wöchentlich wird die Einheit "RückenFIT" speziell auf die Statilisation und die Kräftigung der Körpermitte abzielen.

Im Rahmen einer careGym-Mitgliedschaft steht ihnen unser RückenTherapieCenter für weiteres nachhaltiges Training zur Verfügung.

careGYM WINGS

careGym
FATBURNING

careGym FATBURNINING

Wir helfen beim Abnehmen mit und gezieltem Training der Muskulatur. Im neuen eGYM Zirkel steht dir das Trainingsprogramm "Be slim" zur Verfügung - dieses kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt für maximalen Kalorienverbrauch.

Du trainierst mit einer hohen wiederholungszahl sowie intensiver Bewegungsgeschwindigkeit.

careGYM FULLY

careGym
YOGA

careGym YOGA

Im Rahmen deiner careGym-Mitgliedschaft hast du die Möglichkeit an regelmäßigen YOGA-Einheiten teilzunehmen.

careGYM WINGS

eGym Zirkeltraining

Mit eGym wird Training zum einzigartigen Erlebnis! Kraftgeräte von eGym sind mit hochinnovativer Software ausgestattet, die auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Mithilfe von Displays könnt Ihr individuelle Trainingsprogramme wählen. Außerdem wird eine vorgegebene Bewegungsamplitude angezeigt, die Euch – gepaart mit Gamification-Elementen – ein einzigartiges, hocheffizientes und sicheres Training ermöglicht. Durch Schnittstellen zu immer mehr Fitnessanbietern werden Eure Trainingsdaten vollumfänglich auswertbar.

careGYM WINGS

careGym
MOBILITY

careGym MOBILITY

Beweglichkeit und Mobilität zählen zu den meist unterschätzten und vernachlässigten konditionellen Fähigkeiten im Sport und Alltag.
Eine gute Beweglichkeit verhilft nicht nur zu einer besseren Körperhaltung und Muskelfunktionsfähigkeit sondern ist die Grundvoraussetzung für eine optimale Performance beim Training. Ein erhöhter Bewegungsradius, in Form von einer optimalen Mobilität, ermöglicht eine freieres und leichteres ausführen von Bewegungen und reduziert das Verletzungsrisiko.

Diese Einheit lässt sich mit allen Kursen gut kombinieren – vor allem mit dem Training an den eGym Geräten oder im Dr. Wolff RückentherapieCenter. Somit seid ihr nach dem Training auch gleich gut durchgedehnt.