careGYM -
Im Therapiezentrum Frohnleiten.

Therapiezentrum - Institut für ambulante physikalische Terapie

careGYM Training

Uns ist es ein Anliegen deine Gesundheit zu fördern und dir beim Erreichen deiner Ziele zu helfen. Deshalb arbeiten wir mit dir gemeinsam an deiner Fitness, an deiner Leistungsfähigkeit und an der Vorbeugung von Verletzungen oder Abnutzungen. Fortschritte sind dabei mess- und überprüfbar.

Möglich macht das ein Semi Personal Training mit erfahrenen Sportphysiotherapeuten, Sportwissenschaftern und Fitnesstrainern, basierend auf dem Prinzip des funktionellen Training. Das gemeinsame Trainieren mit unseren Coaches stellt sicher, dass durch perfekte Übungsaufführung und ein abwechslungsreiches Training, dir der Spaß und die Motivation erhalten bleiben.

Functional Training

Funktionelles Training ist eine Trainingsform, die nicht einzelne Muskeln beansprucht, sondern immer über komplexe Bewegungsabläufe mehrere Gelenke und Muskelketten fordert.

Zusätzlich versetzen wir den Körper oft gewollt in eine instabile Lage, sodass der Trainierende darauf reagieren muss, um die Stabilität wieder aufzubauen. Die Auswahl der Übungen zielt auf eine gleichzeitige Optimierung von Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer ab.

Das ist auch der Grund warum diese Form des Trainings so effektiv ist. Dein Körper lernt, sich in jeder Situation zu stabilisieren und Kräfte optimal zu übertragen. Diese Stabilisation ist mitunter das wichtigste Kriterium für gesunde und ökonomische Bewegungsabläufe.

careGYM BASIC

careGYM
LIGHT

careGym LIGHT

Diese Einheit ist speziell für Anfänger geeignet bzw. für Mitglieder, die Interesse haben, grundlegende Bewegungsabläufe und Techniken des fuktionellen Trainings zu vertiefen. Es ist und besonders wichtig, ohne Stress oder zeitlichen Druck vorzugehen, da das Beherrschen der Grundtechniken ein wesentlicher Qualitätsfaktor deines Trainings ist.

careGYM CORE

careGYM
ADVANCED

careGYM 

Diese Einheit bringt dir ein ganzheitliches Training mit komplexen Ganzkörperübungen. Wir empfehlen diese Einheit für fortgeschrittene Athleten bzw. Mitglieder, die mindestens 5 Einheiten von careGym LIGHT besucht haben bzw. nach Rücksprache mit dem careGym Trainer.

careGYM MOVERS

careGYM
SCHWERPUNKTTRAINING

careGYM FATBURNING - Schwerpunkt bis 30.06.2018

Diese Einheit setzt sich aus high intensity intervall Training, Cardiotraining, Stabilitäts- und Mobilisationsübungen zusammen. Regt den Stoffwechsel an und ist bestens als Vorbereitung für die Sommerfigur geeignet.

careGYM WINGS

openGYM

NEU! openGym

Die openGym Einheit ist für freies Training geeignet. Egal ob du im Sequenzraum an deiner Ausdauer arbeiten willst oder im Turnsaal Übungen perfektionieren möchtest, dir stehen alle Möglichkeiten offen. Bei Fragen steht dir ein Trainer zur Seite.

careGYM bodyCHECK light

Um möglichst effizient und zielgerichtet trainieren zu können, bieten wir dir an, mit einem Screening "bodyCHECK light" zu starten. Das Ergebnis gibt uns Auskunft über deine momentane Stabilität, Beweglichkeit, Körperzusammensetzung und deine Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten. Es bildet so die Grundlage unserer Trainingsempfehlung.

Kombiniert mit deinen persönlichen Zielen und Prioritäten erstellen wir den perfekten Trainingsplan für dich, dieser beinhaltet auch einen optimalen Wechsel zwischen den einzelnen Trainingsthemen.

Beweglichkeit und Stabilität

Wir messen deine Beweglichkeit und Stabilität.

Instabilitäten und eingeschränkte Beweglichkeit führen fast immer zu Problemen und Schmerzen am Bewegungsapparat. Frühzeitiges Erkennen macht es möglich im Training angemessen darauf zu reagieren noch bevor Symptome auftreten.

Körpersymmetrie

Wir messen deine Balancefähigkeit und Körpersymmetrie.

Die Sensomotorik ist eine grundlegende Eigenschaft des Körpers und ein wesentlicher Bestandteil des täglichen Lebens. Je besser diese Eigenschaft ausgeprägt ist desto genauer und ergonomischer werden Bewegungen ausgeführt.

Körperzusammensetzung

Wir messen deine Körperzusammensetzung.

Die Körperzusammensetzung nach Wasserhaushalt, Fettmasse, Muskelmasse und Trainingszustandes der Muskeln gibt Auskunft darüber, wie fit du wirklich bist. Bei einem unausgeglichenen Verhältnis können wir sofort darauf reagieren und so das Training effektiv unterstützen.

In regelmäßigen Abständen durchgeführt, können wir so auch deine Trainingsfortschritte, den Muskelaufbau und den Fettabbau sichtbar machen.

Der Trainingskalender

Das Training findet im Therapiezentrum Frohnleiten statt. Der Trainingskalender wird den Wünschen unserer Mitglieder angepasst und verändert sich daher ständig. Melde dich zum kostenlosen Beratungsgespräch an und besprich die Details mit unseren Coaches.

 MODIMIDOFRSA
07:30 - 08:30
careGym
 
careGym
 
careGym
 
08:00 - 09:00
 
 
 
 
 
careGym
09:00 - 10:00
 
 
 
 
 
careGym
16:00 -18:00
 
 
 
 
careGym
 
17:00 - 18:00
careGym
 
careGym
careGym
careGym
 
18:00 - 19:00
careGym
careGym
careGym
careGym
 
 
19:00 - 20:00
 
careGym
 
careGym
 
 

Montag

07:30 - 08:30      careGym
17:00 - 18:00      careGym
18:00 - 19:00      careGym

Dienstag

18:00 - 19:00      careGym
19:00 - 20:00      careGym

Mittwoch

07:30 - 08:30      careGym
17:00 - 18:00      careGym
18:00 - 19:00      careGym

Donnerstag

17:00 - 18:00      careGym
18:00 - 19:00      careGym
19:00 - 20:00      careGym

Freitag

07:30 - 08:30      careGym
16:00 -18:00      careGym
17:00 - 18:00      careGym

Samstag

08:00 - 09:00      careGym
09:00 - 10:00      careGym